Hvor stresset er du?

Tænk over spørgsmålene og sæt en cirkel om det tal i hver række, der passer på dig. Derefter lægger du de tal sammen, som du har sat cirkel om. Længere nede kan du se resultatet af din test.

(Du kan også åbne en pdf udgave af testskemaet her, hvis du foretrækker det.)

 

 

Vær opmærksom på, at testen er vejledende, og at du selv er ansvarlig for at inddrage din læge, uanset hvad testen viser.

 

21-31	Afslappet niveau Du er ikke stresset lige nu, men vær opmærksom på ændringer.
32-49	Mellem niveau Du er så stresset, at du må gøre noget ved det.   Tal med din læge, og kontakt evt. en uddannet stresscoach eller en psykolog, så du får nedbragt dit stressniveau hurtigst muligt, og kan lære at forebygge stress fremover.
50-84	Højt niveau Du er meget stresset, og du bør hurtigst muligt tale med din læge om symptomerne.   Tal med din læge om muligheden for professionel hjælp fra psykolog og/eller fra en uddannet stresscoach.