Stressgruppe

Stressgruppe forløb er for dig som:

  • Ønsker støtte i at blive fri for stress i dit eget tempo
  • Savner konkrete redskaber du kan overskue og som virker
  • Vil mødes med andre stressramte i trygge rammer
  • Måsker er bange for om du nogen sinde får det rigtig godt igen, eller for om du får et tilbagefald
  • Ønsker at komme i bedre kontakt med din krops behov
  • Ønsker at lære metoder til at håndtere svære følelser, tankemylder og fysiske symptomer
  • Vil introduceres til meditation, nærværsøvelser (mindfulness), afspænding, og hjælp til selvhjælpsteknikkerne EFT og TAT
  • Ønsker et helhedsorienteret forløb, hvor fokus er på hjælp til selvhjælp

Beskrivelse af gruppen:

Vi arbejder med helt konkrete redskaber, der kan hjælpe dig til at blive fri for stress og komme i balance igen. Du lærer at forstå stress, at kunne forebygge alvorlig stress fremover, at lytte til din krop og dens signaler, at få stressen ud af kroppen, at finde de perrsonlige stressårsager og takle dem.
 
Gruppemøderrne består af relevante emner, som for eksempel:
Søvnproblemerr, motion, svære tanker, tankemylder og følelser, og hvordan du kan afstresse og balancere din krop.
Alle emner følges op med konkrete råd og brugbare værktøjer.
Vi deler vores erfaringer, laver tilpassede øvelser, afspænding, meditation, visualisering, vejrtrækningsøvelser med mere.
 
Der vil være små hjemmeøvelser mellem møderne, tilpasset den enkeltes stressniveau og formåen. Der lægges intet press, da det er de små skridt på vejen, der giver den store effekt.
 
Du må være indstillet på at dele dine oplevelser og erfaringer med andre, i trygge rammer, hvor vi holder tavshedspligt.
 
Gruppen er rummelig, og der er plads, tid og hjerterum til at du kan deltage præcis som du har det.
 
Er du i tvivl, om en stressgruppe er noget for dig, så ring eller skriv og vi finder ud af det.
 
Vi mødes 8 gange á to timer pr. gang.

Det får du med dig:

  • Metoder til at komme stressen til livs, en gang for alle
  • Støtte og deling af oplevelser med andre i samme situation
  • Opmærksomhed på, hvad der udløser stress for dig, så du ved hvad du skal ændre på fremover
  • Viden om stress, stresssignaler og stressfaktorer
  • Veje tilbage til en god nattesøvn
  • Råd om stress og motion - hvilken motion og hvornår
  • Hjælp til at afstresse din krop
  • Øvelse i at lytte til dig selv og din krops behov
  • Metoder til at afhjælpe tankemylder, negative tanker, og fysiske og følelsesmæssige symptomer
  • Opbygning af dine ressourcer
  • Veje til mere ro, balance og overskud
  • Din egen stressværktøjskasse
  • Meditations- og afspændingsteknikker, som du kan bruge igen og igen
  • Bogen Stress eller ikke stress, af Bjarne Toftegård

Hvem kan deltage:

Stresgruppe forløb er for alle over 18 år som:
 
  • Har oplevet symptomer på stress i mindst en måned, fx søvnbesvær, tristhed, udtalt træthed, irritabilitet, koncentrationsbesvær, hukommelsesproblemer
  • Eventuelt er sygemeldt med stress, helt eller delvist
  • Ikke er belastet af ubehandlede psykiske lidelser eller misbrug
 
Er du lige gåetned med et stress-kolaps / stress-sammenbrud, vil du få mest ud af gruppen, hvis du har været fuldtidssygemeldt i mindst 3 uger inden gruppeforløbets start.
 
Du kan tage en stresstest her.

Sådan kommer du med i en stressgruppe:

 
Kontakt mig og vi laver en aftale om en forsamtale.
Samtalen foregår i klinikken, varer 30 minutter, er gratis og uforpligtende.
 
Formålet med forsamtalen er, at vi sammen finder ud af, om et stressgruppe forløb er det rigtige for dig, og du kan få afklaret dine eventuelle spørgsmål.

Grib muligheden for at sige endeligt farvel til stress nu:

Deltagerantallet i en stressgruppe er begrænset til 8 pladser. Så vent ikke for længe, hvis du vil have en af dem.
Ring på 51 66 26 82 og bestil tid til en gratis forsamtale, som naturligvis er helt uforpligtende.
 

Er det muligt også at booke individuelle samtaler:

Ja, det er muligt at booke individuelle samtaler med mig både før, undervejs og efter stressgruppe forløbet.
Du får 20% rabat på individuelle stressrådgivnings samtaler fra du har tilmeldt dig og betalt for stressgruppeforløbet, og indtil 14 dage efter afslutning af forløbet.
 

Din underviser og behandler:

Stressgruppe forløbet er skabt af stresscoach, terapeutisk behandler og meditationsinstruktør Annette Rosenved Petersen, der har særligt fokus på at hjælpe stressramte. Hun har genem flere år hjulpet mennesker med at blive frie af stress og tilbage i balance både fysisk, følelsesmæssigt og mentalt.
Forløbet er blevet til på baggrund af Annettes mere end 20 års erfaring med at hjælpe mennesker i svære livssituationer, tilbage til raske og glade liv.
Som deltager i en stressgruppe, får du derfor en lang række af gennemprøvede, enkle og brugbare værktøjer, der virker når du implementerer dem i den dagligdag.