Beskrivelse af gruppen:
Vi arbejder med helt konkrete redskaber, der kan hjælpe dig til at blive fri for stress og komme i balance igen. Du lærer at forstå stress, at kunne forebygge alvorlig stress fremover, at lytte til din krop og dens signaler, at få stressen ud af kroppen, at finde de perrsonlige stressårsager og takle dem.
Gruppemøderrne består af relevante emner, som for eksempel:
Søvnproblemerr, motion, svære tanker, tankemylder og følelser, og hvordan du kan afstresse og balancere din krop.
Alle emner følges op med konkrete råd og brugbare værktøjer.
Vi deler vores erfaringer, laver tilpassede øvelser, afspænding, meditation, visualisering, vejrtrækningsøvelser med mere.
Der vil være små hjemmeøvelser mellem møderne, tilpasset den enkeltes stressniveau og formåen. Der lægges intet press, da det er de små skridt på vejen, der giver den store effekt.
Du må være indstillet på at dele dine oplevelser og erfaringer med andre, i trygge rammer, hvor vi holder tavshedspligt.
Gruppen er rummelig, og der er plads, tid og hjerterum til at du kan deltage præcis som du har det.
Er du i tvivl, om en stressgruppe er noget for dig, så
ring eller skriv og vi finder ud af det.
Vi mødes 8 gange á to timer pr. gang.